잠을 자는 이유? 잘 자는것은 무엇보다 중요하다! 우리가잠을자는이유? '좋은 수면'이란 무엇인가에 대해 이야기하기 위해서는 먼저 우리에게 수면이 왜 필요하며 수면을 통해 얻어야 하는 것은 무엇인지 알아볼 필요가 있다. 인간은 왜 잠을 자기 시작했을까? 잠자는 동안 우리 신체에서 무슨 일이 벌어질까? 인간의 신체와 뇌 구조의 신비는 여전히 베일에 가려져 있기 때문에, 인간의 의식과 관련한 해석이나 정의는 뇌 과학자들 사이에서조차 분분하다. 뇌를 가진 대부분의 생물이 수면이라는 현상을 경험하지만 시 명백하게 규정하지 않았다.따라서, 현대 과학에서 말하는 수면과 수면의 역할을 다음과 같이 알아보고자 한다. ① 뇌와 심장을 쉬게 한다. 하루 21시간 중 뇌와 십장이 유일하게 휴식하는 때가 바로 가지는 시간이다. 수민 단계에서는 심장이 안정되고 혈압도 정상범 위.. 피로해소와 원기회복에 좋은음식과 약재 소개 피로해소와 원기회복에 좋은 음식과 약재 소개이제 2023년이 시작됩니다. 쇠해진 기력을 보충해주지 않는다면 추운 날씨에 각종 염종 질환에 시달릴 수 있으니 주의가 필요합니다. 따라서, 새해 활기찬 한 해를 시작하기 위하여 체력회복에 도움이 될 수 있는 식재료 및 한약재로는 무엇이 있는지 알아가 보도록 하겠습니다. '피로' 를 풀수 있는 혈자리 10+1 팁 알려드려요!'피로'를 풀 수 있는 혈자리 10+1 팁 알려드려요! 1. 엄지손가락과 검지손가락 사이 근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀리며 추위로 근육이 경직되었lifegonggam.com 피로해소와 원기회복에 좋은 음식 1) 버섯 영지버섯은 고혈압 또는 당뇨, 불면증을 개선하는 데 좋습니다. 또 표고버.. 늙고 싶지 않다면 세 가지만 기억하세요. | 장수 비법, 노화 방지 늙고 싶지 않다면 세 가지만 기억하세요 | 장수 비법, 노화 방지 아프지 않고 건강하게 오래 사는 방법 노화를 멈추고 되돌릴 수 있는 방법은 무엇일까요? 캘리포니아 화이트 산맥의 서자라는 강털 소나무는 세계에서 가장 나이가 많은 남으로 가장 오래된 나무의 나이는 5천 살 정도입니다. 미국의 숲 유전학 연구소 연구진은 강털 소나무에서 세포 노화의 징후를 찾으려 했지만 문 나무와 흙은 나무 사이의 차이를 발견하지 못했습니다. 2007년 알래스카의 원주민 사냥꾼들은 포획한 북구 꼴의 사체를 해체하던 주 오래된 작살 초기 박혀 있는 것을 발견했습니다. 역사학자들은 작살 초기 1800년대 말에 만들어졌다는 사실을 발견했으며 고래에 나이가 약 130세라고 주장했습니다. 고래 눈의 수정체에 든 아스팔트산 의 농도를 .. 거북목, 일자목의 원인과 스트레칭 교정운동 거북목, 일자목의 원인과 스트레칭 교정운동에 대해서 알아보고자 합니다. 일자목(Foward Head Posture) 일자목은 Foward Head Posture 라고 정상적인 정렬에서 목이 앞으로 기울어져 있는 상태를 말합니다. 이 경우 기존 머리무게의 5배 약 20kg의 과부하가 척추관절과 승모근 등의 근육에 주어져 목이 항상 뻐근하고 불편할 수밖에 없습니다. 일자목 증후군 원인 -모니터를 볼 때 턱을 앞으로 빼는 습관이 있는 경우 -장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나 책을 읽는 경우 -오랜 시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 경우 -바닥에 고개를 떨구고 신문이나 책을 보는 경우 -차려 자세로 오랜 시간 서있는 경우 -머리 높이와 목 높이 모두 높은 베개 사용 일자목 증후군 증상 처음엔 별다른 증상.. 겨울에 먹으면 건강과 피로회복에 도움이 되는 팁 소개 정답은 바로 과일 입니다. -몸속 노폐물 배출로 혈과 건강 UP! -체내 면역기능 증진 및 피로회복 UP! -풍부한 식이섬유로 배변활동 UP! -활성산소 제거로 세포 손상과 노화 방지! 날씨가 추워질수록 비타민 C를 섭취를 해야 하는데요. 비타민 C가 많이 들어간 겨울에 먹기 좋은 과일을 알려드립니다. 겨울철 대표 과일 귤 입니다. 귤은 1개에 30mg 이상의 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민 P는 과일중에 유일하게 감귤류에만 들어있는 비타민으로 당뇨와 고혈압 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 비티만 C가 풍부해서 감기 예방에 좋고, 면역력 증강에 도움을 준다고 합니다. 이러한 이유로 피부 미용에도 도움을 주는데요. 적당히 섭취하게 되면 점막과 피부에 유익하여 피부색도 좋아지고 노화를 늦출 .. 겨울에 마시면 건강해지는 차 소개 이 음식을 마셨더니 몸속 찬기운 싹! 사라졌다! 겨울에 마시는 건강 차 소개 겨울철에는 추운 날씨로 인해 체온 이 떨어져 면역력이 저하되고 혈액 순환도 잘 되지 않아 여러 가지 건강 문제가 발생하는데요. 오늘은 겨울철 몸을 따뜻하게 하면서 면역력과 혈액 순환에 도움이 되는 건강차를 소개합니다. 겨울은 찬바람과 낮은 기온 탓에 신진대사가 원활하지 않아 면역력 이 감소합니다. 그래서 신체 방어력이 떨어져 감염 질환을 비롯해 다양한 건강 문제가 찾아올 가능성이 커지는데요. 유독 겨울에 추위를 더 많이 느끼고 더 자주 아픈 분들이 있습니다. 이는 바로몸의 체온 조절이 빠르게 잘 되지 않아 몸속 면역력이 떨어져서 나타나는 것인데요. 우리 몸의 체온과 혈액 순환을 조절하는 데에 꼭 필요한 것이 바로 수분인데 차를 .. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
