간헐적 단식의 효과
간헐적 단식 : 굶으면 몸이 회복된다? 해가 뜨고, 해가 지고, 달이 뜨고, 다시 해가 뜨고, 하루 24시간이 밝 은 낮과 어두운 밤으로 일주일, 한 달, 사계, 일 년이 반복되듯 우리 몸 또한 활동과 휴식이 반복되어 균형을 이루며 살아갑니다. 건강에 중요한 3가지 건강에 중요한 3가지로 적절한 약, 충분한 영양, 꾸준한 운동을 말씀 드렸습니다. 여기에 더해 충분한 휴식을 취하는 것 또한 중요합니다. 잠을 잘 자고 충분히 쉬어야 손상된 조직을 회복하고, 고갈된 물질을 재생산하며, 쌓인 노폐물을 깨끗하게 청소할 수 있습니다. 휴식이 없다 면 건강도 없습니다. 하지만 우리는 은연중에 우리 몸을 혹사합니다. 끊임없이 무언가를 먹기 때문입니다. 가만히 앉아서 휴식을 취하는 것 같아도 무언가를 먹 는 순간부터 우..
