“10년 젊어지는 운동입니다” 하루 3분으로 돈 안들이고 얼굴 노화 막는 과학적 운동법 나이가 들면서 노화가 되는 것은 어쩔 수가 없습니다.. 하지만! 아침에 3분만 따라 하면 뇌신경이 살아나고 얼굴 노화를 막아주는 운동을 알려드립니다!! 괜히 돈 쓰지 마시고 하루 3분씩만 해보세요! 얼굴 노화 막는 방법 우리 뇌에는 총 12쌍의 신경이 있는데요. 그중 11쌍이 우리 얼굴로 연결되어 있습니다. 뇌는 우리 얼굴 근육들을 컨트롤 하고 있는데, 평소 쓰지 않는 얼굴 근육들은 자극을 받지 않아 자연스레 신경다발이 노화되고 얼굴도 빠르게 노화가 진행된다고 합니다. 노화가 진행되면서 얼굴에 혈액순환이 잘 안 되고, 피부빛이 어두워지고, 근육과 탄력을 잃게 되는데, 오늘 알려드리는 3가지 운동만 하면! 뇌도 얼굴도 모두 젊게 만들 수 있으니 꼭! 따라 해 보시기 바랍니다. 1. 미주신경 인두분지 자극운.. '피로' 를 풀수 있는 혈자리 10+1 팁 알려드려요! '피로'를 풀 수 있는 혈자리 10+1 팁 알려드려요! 1. 엄지손가락과 검지손가락 사이 근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀리며 추위로 근육이 경직되었을 경우에는 1분에서 2분 가까이 눌러주면 몸이 가벼워지게 해 줍니다. 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 사이에는 태충혈이 존재하고 있습니다. 이 부분은 생리통과 불면증에 특히 효과가 좋다고 하며, 현대인 중에 많은 분들이 가지고 있는 설사나 잦은 배탈에도 좋아 너무 자주 배가 아프다면 화장실을 가기보다 엄지손가락을 통해 이곳을 3~4초 정도 반복해서 눌러주는 건 어떨까요? 3. 승모근 이미 많은 분들이 알고 있는 승모근은 스트레스를 받거나 경직된 자세를 유지하는 경우 쉽게 뭉치게 되기 .. 주말, 늦은 밤 갑자기 아플 때 심야 약국 찾는 법(공공심야 약국) 저녁 늦은 시간 몸은 아픈데 병원도, 약국도 닫아서 곤란했던 적 있으시죠? 휴일·심야 시간대에도 이용이 가능한 ‘공공심야약국’에 대해 바로 알려드립니다! ■ 공공심야 약국이란? 응급환자가 발생할 수 있는 심야 시간대까지 운영하는 약국으로, 의약품 오남용을 방지하고 시민의 건강을 보호하기 위한 약국 (처방전 없이 구매할 수 있는 일반의약품은 낮과 밤 약값 동일) ■ 운영시간 연중(연중무휴약국), 야간(22시 이후 운영약국), 연·야(연중무휴 + 야간약국) *반드시 전화로 확인 후 방문 ■ 심야는 어느 지역에 있나요? 서울 : 35개 강원 : 4개 경기 : 90개 경남 : 60개 경북 : 60개 광주 : 5개 대구 : 1개 대전 : 4개 부산 : 13개 울산 : 2개 인천 : 27개 전남 : 4개 전북.. 비오틴 효능과 섭취해야 하는 이유 비오틴이란? 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려진 비오틴은 다양한 신체 기능에 필수적인 수용성 비타민입니다. 건강한 모발, 피부 및 손톱 촉진: 비오틴은 건강한 모발, 피부 및 손톱을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부서지기 쉬운 손톱과 모발을 강화하고 탈모를 예방하며 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 1. 대사 기능 지원: 비오틴은 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 관여합니다. 이러한 다량 영양소를 신체가 사용할 수 있는 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 2. 혈당 조절에 도움: 비오틴은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린의 생성을 촉진함으로써 이루어집니다. 3. 뇌 기능 지원: 비오틴은 뇌 기능과 발달에.. 슈퍼푸드의 효능과 종류 슈퍼푸드는? 슈퍼 푸드는 균형 잡힌 식단의 일환으로 규칙적으로 소비 될 때 수많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 이 것을 섭취하면 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민, 미네랄, 산화 방지제 및 기타 유익한 화합물이 풍부합니다. 슈퍼 푸드는 공식적인 정의는 없지만 일반적으로 말하면 영양가가 높고 특정 건강 상태에 특히 유리한 식품으로, 일반적인 예로는 딸기, 견과류, 씨앗, 잎이 많은 녹색 및 지방이 많은 물고기가 있습니다. 1. 슈퍼푸드 효능 슈퍼푸드는 높은 영양소 함량으로 인해 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 슈퍼푸드 섭취와 관련된 몇 가지 주요 이점은 다음과 같습니다. 1) 염증 감소: 만성 염증은 심장 질환, 당뇨병 및 암을 포함한 다양한 건강 상태에 대한 주요 원인입니다. 장과,.. L아르기닌의 효능 아르기닌은 우리 몸에 필요한 산화질소 (신체에 꼭 필요한 신호전달 물질로써 면역력 증대, 혈관 확장 및 신호 전달 등 다양한 생리 활성에 관여)를 형성하는 조건부 필수 아미노산입니다. 조건부 필수라고 하는 것은 우리 몸에 의해 생성되는 물질이지만 모든 상황에서 충분한 양이 될 수 없기 때문입니다. 성장호르몬 분비, 혈압 상승, 혈관 확장이 요구될 때 몸에서 분비되는 아르기닌이 부족한 경우 아르기닌 보충제 등으로 충당 할 수 있습니다. 아르기닌은 L아르기닌과 D아르기닌으로 나뉘는데 L아르기닌이 우리에게 필요한 물질이며, 보통 아르기닌이라고 칭하는 것은 L아르기닌이라고 보시면 됩니다. L아르기닌의 효능 * 아르기닌의 주 효능은 혈액순환과 혈관 확장입니다. 1. 근육생성 근육의 지구력과 세포 생성을 위한 에.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
