겨울에 먹으면 건강과 피로회복에 도움이 되는 팁 소개 정답은 바로 과일 입니다. -몸속 노폐물 배출로 혈과 건강 UP! -체내 면역기능 증진 및 피로회복 UP! -풍부한 식이섬유로 배변활동 UP! -활성산소 제거로 세포 손상과 노화 방지! 날씨가 추워질수록 비타민 C를 섭취를 해야 하는데요. 비타민 C가 많이 들어간 겨울에 먹기 좋은 과일을 알려드립니다. 겨울철 대표 과일 귤 입니다. 귤은 1개에 30mg 이상의 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민 P는 과일중에 유일하게 감귤류에만 들어있는 비타민으로 당뇨와 고혈압 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 비티만 C가 풍부해서 감기 예방에 좋고, 면역력 증강에 도움을 준다고 합니다. 이러한 이유로 피부 미용에도 도움을 주는데요. 적당히 섭취하게 되면 점막과 피부에 유익하여 피부색도 좋아지고 노화를 늦출 .. 겨울에 마시면 건강해지는 차 소개 이 음식을 마셨더니 몸속 찬기운 싹! 사라졌다! 겨울에 마시는 건강 차 소개 겨울철에는 추운 날씨로 인해 체온 이 떨어져 면역력이 저하되고 혈액 순환도 잘 되지 않아 여러 가지 건강 문제가 발생하는데요. 오늘은 겨울철 몸을 따뜻하게 하면서 면역력과 혈액 순환에 도움이 되는 건강차를 소개합니다. 겨울은 찬바람과 낮은 기온 탓에 신진대사가 원활하지 않아 면역력 이 감소합니다. 그래서 신체 방어력이 떨어져 감염 질환을 비롯해 다양한 건강 문제가 찾아올 가능성이 커지는데요. 유독 겨울에 추위를 더 많이 느끼고 더 자주 아픈 분들이 있습니다. 이는 바로몸의 체온 조절이 빠르게 잘 되지 않아 몸속 면역력이 떨어져서 나타나는 것인데요. 우리 몸의 체온과 혈액 순환을 조절하는 데에 꼭 필요한 것이 바로 수분인데 차를 .. 동지는 팥죽, 팥죽의 9가지 효능과 부작용 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 오늘은.. 오늘(12월 22일)은 24 절기 중 22번째 절기로, 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 '동지' 이다. 동지에는 액운과 잡귀를 쫓는데 좋다는 붉은색인 팥으로 죽을 끓여 먹는 옛날부터 내려져 오는 풍습이 있다. 또한, 이사한 집에 들어설 때는 팥 알갱이를 뿌리기도 하며, 혼인에 앞서 함을 받을 때 팥 시루를 올려두거나 전염병인 코로나와 같은 전염병이 유행할 때도 질병을 물리치기 위해 우물에 팥을 넣는 관습이 있었다고 한다. 코로나 시대에 동짓날 팥죽을 먹는 의미가 여느 때보다 크게 와닿는 이유다. 한의학에서는 팥을 '적소두' 라 부르며 약재로도 많이 사용되어 왔으며 동의보감에는 팥에 대해서 자양과 이뇨 작용으로 소변을 잘 누게 하고, 피를 돌.. 모로오렌지 모로실의 효능과 특징 모로 오렌지란? 모로 오렌지는 블러드 오렌지의 일종으로 블러드 오렌지 품종 중에서도 가장 빨간색을 지녔다는 특징을 꼽아볼 수 있습니다. 모로 오렌지에는 붉은색을 띠는 색소인 안토시아닌을 비롯해 다양한 영양소들이 함유돼서 우리 몸 안에서 다방면으로 좋은 작용을 미친다고 알려져 있습니다. 모로 오렌지의 효능? 모로 오렌지를 추출해 농축한 모로실은 현재 다양한 보조식품의 원료로 사용될 정도로 그 효능을 인정받고 있는데, 아래에서는 모로 오렌지(모로실)의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 모로 오렌지(모로실)의 효능 #1. 항산화 작용 모로 오렌지의 핵심 성분으로 안토시아닌 성분을 꼽을 수 있습니다.모로 오렌지의 주요 재배 지역은 시칠리아 섬으로 해당 지역은 일교차가 10C 이상 차이 나는 특이한 기후 조건을 지니.. 12월 부족하기 쉬운 영양소? 겨울 비타민 및 건강 음식 추천 12월 부족하기 쉬운 영양소는? 겨울 비타민, 겨울 건강 음식 추천 겨울에는 실내에 있는 시간이 길어지고 송년회 모임이나 약속으로 인해서 술자리가 많아집니다. 래서 비타민 D과 비타민B1과 칼슘 등 많은 영양소가 부족해지기 마련인데요. 12월 부족하기 쉬운 영양소에 대해서 알아보고 부족함을 채울 수 있는 음식에 대해서도 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 1. 비타민D 겨울철에는 일조량이 줄어드는 시기이니 제일 먼저 비타민D 부족이 우려되는 시기입니다. 비타민D가 결핍되면 뼈 건강도 저하될 우려가 있는데요. 햇볕을 적당량 쬐어줘야지만 이를 채울 수 있지만 추운 날씨 때문에 야외 활동이 어렵기도 하고 여름철에는 선크림 등을 바르기 때문에 사실상 햇빛을 통해 비타민D를 충족하기는 어렵기도 합니다. 때문에 식사.. 자고 일어나도 피곤하다면? 피로회복에 좋은 영양제 자고 일어나도 피곤하다면? 피로해소에 좋은 영양제 현대사회는 눈부시게 빠른 속도로 발전하고 있어 그것을 따라잡기 위해 끊임없이 보고 듣고 배워서 일을 해야 합니다. 원시시대에는 사자 나 호랑이와 같은 맹수들이 가장 큰 스트레스 요인이었습니다. 하지만 현대인의 스트레스는 회사에서 완수해야 할 업무, 상대해야 하는 거래 치, 민원인 등 대부분 일과 관련된 것에서 옵니다. 원시시대에 사자나 호랑이와 같은 맹수를 만날 경우 죽어라 도망처야 생존할 수 있습니다. 도망치는 순간에는 크게 스트레스를 받았지만, 명 수의 시야에서 벗어나게 되면 그 이후로는 쭉 휴식을 취할 수 있었지요. 하지만 현대인은 회사의 업무에서 도망칠 수 없습니다. 일은 주 5일 동안 매일 해야 하고, 강도 높은 업무가 하루 종일 스트레스를 줍니.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
