최고의 식단 : 가장 건강에 좋은 식단은?
가장 건강에 좋은 식단은? 우리가 먹는 음식이 우리의 몸을 구성합니다. 무엇을 먹는지에 따라 우리의 몸이 만들어지고, 우리 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 몸에 좋은 음식을 먹으면 건강이 좋아지고, 몸에 나쁜 음식을 먹으면 건강이 나빠져 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 음식이 독이 될 수도, 약이 될 수도 있는 것입니다. 신선한 채소와 생선, 콩과 두부, 잡곡밥과 장에 좋은 발효음식으로 조성된 건강 식단은 우리 몸을 건강하게 만드는 훌륭한 원료가 됩니다. 반면 설탕이 과도하게 들어간 주스, 커피, 탄산음료와 트랜스지방산을 비롯한 유해지방산 덩어리인 치킨, 피자, 햄버거 등의 인스턴트 음식은 우리 입맛을 강하게 사로잡는 기호식품들이지만, 천천히 혈관과 조직을 망가뜨리는 침묵의 암살자입니다. 인스턴트 ..
