“평생 치과 갈 일 없다고···” 10명 중 9명이 모르는 진짜 치아·잇몸 관리 방법

지금까지 당신이 해 온 칫솔질은 그냥 팔운동이었다. 이 의사 말만 들으면 평생 치과 갈 일 없음!!!

치아관리

치아는 특별한 설명 없이도 우리가 살아가는데 너무 중요하다는 기관 중 하나라는 것은 누구나 다 아는 사실일 겁니다. 그러나, 정작 올바른 치아 관리 방법과 칫솔질을 아는 사람은 10명 중 1~2명 꼴이라고 하는데요.

 

오늘은 치석 쌓일 틈이 없는 양치법을 소개한 치과 의사 선생님의 내용을 소개드릴까 합니다.

1. 잇몸이 사라지는 이유

치과에서 생기는 병은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다.

✅충치 : 부서지고 망가져서 치료가 가능하다.

✅잇몸 질환 : 테두리에 있는 뼈가 녹아서 없어지는 것.

 

충치가 생기면 충치를 제거하고 인공 치아를 잇몸과 치아 사이에 집어 넣는데요.

 

그런데 빨간색으로 표시한 만큼 잇몸살이 사라졌다면 안에 있는 뼈도 같이 없어졌다는 뜻인데요.
뼈가 없어지는 이유는 바로 ‘세균’ 때문이라고 합니다.

 

2. PH5 이하는 되도록 피해라.

밖에서 사 먹는 음료수는 다 산성이라고 보면 된다고 합니다. 그래서 텀블러가 책상에 놓여 있으면 무조건 안 좋은 습관이라고 지적했는데요. 또한, 따뜻한 커피는 식기 전까지만 마시고, 식으면 바로 버리는 것이 치아 건강에 좋다고 합니다.

ph5 이하면 치아도 같이 녹아내린다고 하는데요. 커피가 PH4 정도 되면 그 밑에는 탄산수, 과일주스, 파워에이드, 콜라, 레몬 에이드가 있다고 합니다.

 

 

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3. 칼슘, 이렇게 지키세요.

치아 건강을 위해 칼슘을 유지하는 것이 중요한데요. 하지만, 칼슘 특성상 산 때문에 우리 몸에 쉽게 빠져나가지만 다시 들어오는 건 쉽지 않다고 합니다. 하지만, 칼슘이 들어오게 도와주는 성분이 있는데요. 바로 ‘불소’입니다. 불소가 입 안에 계속 있어야 이가 망가지지 않는다고 합니다.

 

그래서, 나에게 맞는 치약을 고르는 것이 치아 건강을 위해 보다 중요한데요.

4. 나에게 맞는 치약 고르는 법

치약 뒷면을 보면 불소 함유량을 확인할 수 있는데요.

✅내가 치아 관리를 좀 한다고 하시는 분들은 불소 함유량이 950~1,000ppm인 제품

✅충치로 치과를 자주 다니신 분들은 불소 함유량이 1,450ppm인 제품을 고르시는 게 좋습니다.

5. 올바른 칫솔질

✅잇몸이 손상되지 않게 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.

✅칫솔은 연필 잡듯이 잡아야 정교한 칫솔질이 가능하다고 하는데요.

 

영상 출처-땀사보도
✅칫솔이 이와 이 사이에 볼록한 부분에 잘 들어가도록 45도로 기울이는 것이 중요한데요.

✅이때 이는 1개씩 닦으면서 원 모양을 그려주면서 동글동글 부드럽게 닦아 주는 것이 포인트입니다.

 

✅마지막으로 양치질은 거울을 통해 내 치아를 보면서 닦아주는 것이 효과적이라고 합니다.

 

[땀사보도] "제발 이렇게 닦으세요" 치석 쌓일 틈이 없는 신기한 양치법

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