불면증, 이것을 자주 마시면 깊은 꿀잠에 듭니다. 수면건강에 직방! 이것을 자주 마시면 괴로운 불면증이 싹 사라집니다. 물처럼 자주 마시면 끔찍한 치매를 부르는 불면증이 싹 사라진다입니다. 혹시 수면장애가 지속될 경우 치매를 유발할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 초기에 관리하지 못하고 수면장애가 지속될 경우 우리의 몸은 각종 만성 질환은 물론 특히 치매를 유발하는 물질은 베타 아밀로이드 가 뇌에 침착해서 치매를 가져오기 때문에 결국 불면증을 가볍게 여겨서는 안 된다고 합니다. 수면의 질을 개선하고 괴로운 불면증을 완화하는 데 아주 효과적인 음식에 대해 알아보고 또 만들어 섭취하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 불면증을 완화하고 꿀잠을 원하신다면 이 글을 끝까지 읽으시길 바랍니다. 수면의 질을 개선하고 불면증을 해소하는 데 효과적인 음식은 바로 칡 .. 아름다운 피부로 이끌어주는 생활 습관 (4대 핵심 포인트) 윤기 있는 깨끗한 피부를 유지하기 위해서는 스킨케어뿐만 아니라 식생활이나 수면 등의 라이프 스타일을 정돈하는 것도 중요합니다. 이번에는 수분이 있는 피부 미용 만들기에 중요한 생활 습관을 크게 4가지 카테고리로 나누어 소개합니다. 누구나 쉽게 도입할 수 있을 뿐이므로 자신의 생활을 되돌아보면서 되어 있는 일과 노력하지 않으면 안 되는 것을 꼭! 체크해 보세요. 피부 미용으로 이끄는 습관 【스킨케어편】 우선 소개하는 것은 스킨케어입니다. 매일의 일이므로, 알고 있어도 그만 적당하게 되어 버리는 날도 있지요. 여기에서는 스킨케어를 할 때에 조심하고 싶은 일이나 화장품의 선택 방법 등, 피부 미용 만들기를 위해서 억제해 두고 싶은 포인트를 전합니다. 1. 깨끗한 세안으로 피부를 청결하게 유지 깨끗한 피부를 위.. 물을 많이 마시게 되면? 물을 많이 마시게 되면? 적절한 수분 공급량을 유지하여 건강하게 "건강과 미용을 위해 물을 마시면 좋다"라고 한 번은 들어본 적이 있는 것은 아닐까요? 그러나 평소의 생활에서 '물'을 의식하고 생활하는 사람은 별로 없을 것입니다. 그러므로 눈치 채지 못할 때 수분이 부족할 수 있습니다. 그래서, 이번에는 물을 마시는 장점과 하루의 필요량에 대해 소개. 게다가 차나 커피가 아니라, 왜 「물」인가? 수분 보급에 「물」이 적합한 이유를 설명합니다. 물을 많이 마시는 장점 물을 많이 마시는 장점은 다음과 같습니다. 안티 에이징 혈류 개선 변비 해소 신진 대사 휴식 효과 물을 마시는 것은 건강과 미용에 다양한 이점을 가져옵니다. 건강하고 발랄하고 일상 생활을 보내기 위해서도 적극적으로 수분 보급을 실시합시다. 안.. 정력 강한남자 되는 10가지 방법 정력 강한남자 되는 10가지 방법 1. 속옷부터 바꾸자 남자의 섹시함을 돋보이게 해 주는 삼각팬티. 그러나 정력에는 좋지 않다는 것을 아는가? 남자의 고 환은 차갑게 유지하는 게 정력에 좋기 때문이다. 삼각팬티는 남성의 고환을 감싸 온도조절, 통풍이 안되기 때문에 기타 병균유입이 잘된다. 따라서, 사각팬티를 권하며 잘 때속옷까지 벗고잔 다면 더 좋습니다. 2. 찬물로 샤워하라 위에서 도 말했듯 고환은 차갑게 유지하는 것이 좋습니다. 찬물로 샤워를 한다면 고환의 온도를 낮춰주고 남성호르몬의 생성이 증가한다. 그리고 혈액순환에 좋고 육체피로해소에도 도움이 됩니다. Tip> 심장이 안 좋거나 혈압이 높다면 찬물샤워를 권장하지 않습니다. 3. 많이 자주 사용하라 정액이한정 되어 나이가 들면 다 소모된다고 생각하.. 당신의 두피 건강과 냄새, 괜찮아요? 당신의 두피 냄새, 괜찮아요? 두피의 냄새는 스스로는 좀처럼 알아차리기 어려운 것입니다만, 생각도 없이, 주위의 사람에게 불쾌감을 주고 있을지도 모릅니다. 두피에서 나오는 냄새는 불결한 인상을 상대에게 주어 버립니다. 우선, 두피가 냄새가 나기 쉬운 요인이 있는지 확인해 봅시다. 냄새의 원인은 두피의 피지가 크게 관련되어 있습니다. 피지는 두피를 지켜주거나 머리카락을 부드럽게 해 주거나 중요한 기능을 해주고 있기 때문에 정상적인 피지 분비량을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그러나, 샴푸의 방법이 잘못되거나 자율신경이 흐트러지거나 하면, 과잉으로 분비되어 버려, 잡균이 번식해 신경이 쓰이는 냄새의 원인이 되어 버리는 것입니다. 두피의 냄새 대책은, 우선 샴푸의 방법을 재검토해 봅시다. 샴푸 전에 뜨거운 .. 마카(maca)의 건강 효과 마카는 남미 페루의 안데스 산맥에 자생하는 식물의 일종입니다. 영양가가 높고, 예로부터 스태미나원으로서 편리하게 되어, 「안데스의 여왕」이라고도 불리고 있습니다. 자양강장과 정력증강 외에도 갱년기 장애 증상 개선, 피부 노화 방지에도 효과가 있다고 합니다. 마카의 건강효과 ◎ 피부 미용 효과 ◎ 갱년기장해의 증상을 개선하는 효과 ◎ 동맥경화를 예방하는 효과 ◎ 정력을 증강시키는 효과 마카란? 마카는 대개 안개와 새끼와 같은 아브라나과의 식물로, 구근의 부분에 아미노산이나 미네랄 등 많은 영양을 포함하고 있습니다. 뿌리의 색에는 흰색, 황색, 보라색, 핑크 등 다양한 종류가 있으며, 색이 짙을수록 영양을 풍부하게 포함한다고 합니다. 그중에서도 짙은 붉은색과 보라색의 「마카・모라다종」이라고 하는 품종의 마카.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
